Vaso para desayunar

A veces no nos da tiempo de elaborar un desayuno para irnos al trabajo o cualquier actividad que tengamos, de esta manera lo podemos llevar o consumir en casa, es muy saciante así que no tendrás problemas de esperar hasta la hora de la comida.

Puedes añadir las frutas que más te gusten o frutos secos, inclusive más semillas como las de lino, amapola etc.

INGREDIENTES:

BÁSICO:

1 cucharada de semillas de chía.

1 vaso de Leche desnatada.

Sacarina líquida al gusto.

2 cucharadas de avena en hojuelas.

ADICIONALES:

Piña cortada en trozos pequeños.

Frutos secos.

PREPARACIÓN:

En un vaso colocamos la leche, semillas de Chía, avena y edulcorante al gusto.

Removemos para integrar.

Dejamos reposar unos 10 minutos y volvemos a integrar de nuevo.

Lo podemos dejar toda la noche para consumir en la mañana o lo dejaremos por lo menos 3 horas antes de colocar los demás ingredientes.

Pasado el tiempo cortamos los trozos de piña y añadimos al vaso, por últimos añadimos los frutos secos.

Removemos bien para integrar todo y consumimos bien sea para el desayuno o en una merienda.